Всем привет!
Почти все русалочки, когда идут плавать с хвостом ныряют под воду. Но не у всех выходит продержаться там очень долго. Максимум 45 секунд или 1 минуту. И многие озадачиваются вопросом: "Как научиться надолго задерживать дыхание?". И в сегодняшней статье я расскажу Вам об этом способе.
Поехали!
Как научиться надолго задерживать дыхание. Проверенные методы-1_52552328449db5255232844a1a.jpg
Эти процедуры рекомендуется делать часто (если Вы действительно хотите научиться этому). А также каждый раз перед погружением в воду.

1) Научитесь правильно вдыхать и выдыхать воздух.
Делать это нужно медленно и плавно. Не спеша. Выдыхать воздух нужно дольше чем вдыхать. Это нужно делать, что бы лёгкие тренировались.
Упражнение, рекомендуется, делать в сидящие положении, держа спину прямо и свободно.
Как научиться надолго задерживать дыхание. Проверенные методы-zaderzhivat-dyhanie.jpg

2) Сделайте несколько простых физических упражнений.
Например несколько приседаний, накопления, 5-6 раз прыгнуть.
Как научиться надолго задерживать дыхание. Проверенные методы-1481459087_sport-dlya-pohudeniya-luchshie-vidy.jpg

3) Повторяем первое упражнение. Тоже делаем большие вдохи и выдохи (второе нужно делать дольше, чем первое, не забываем!).
Как научиться надолго задерживать дыхание. Проверенные методы-printsip-diafragmalnogo-dihaniya-600x434.jpg

Такие нехитрые способы помогут Вам научиться надолго задерживать дыхание под водой. Это позволит плавать как настоящая русалка и находиться долго под водой! Важно не забывать, что, этот способ нужно делать часто и регулярно. Если Вы делаете это одни раз в неделю Вам не поможет!
Как научиться надолго задерживать дыхание. Проверенные методы-sachakalis-2.jpg
Ну, а на этом всё! Надеюсь эта статья помогла Вам.


С Вами была русалочка Luna OceanShy, пока-пока!
Как научиться надолго задерживать дыхание. Проверенные методы-plavat-xvoste-rusalki.jpg